Moje pierwsze zajęcia jogi
Unikaj posiłków przed zajęciami
Polecamy zjedzenie lekkiego, zdrowego posiłku najpóźniej 2-3 godziny przed zajęciami jogi. Dużo lepiej czuć się nawet lekko głodnym, niż zmagać się z nieprzyjemnym uczuciem przepełnienia podczas wykonywania nowych ruchów.
Przynieś ze sobą butelkę wody
Sugerujemy, aby uczestnicy zajęć przynieśli ze sobą butelkę wody, którą będą mogli swobodnie używać podczas ćwiczeń, aby pozostać nawodnionymi i w pełni skoncentrowanymi na zajęciach.
Ubranie
Strój do jogi powinien być przede wszystkim wygodny i umożliwiać całkowicie swobodne poruszanie się podczas zajęć, aby każdy mógł w pełni skoncentrować się na wykonywanych asanach. Unikaj ubrań, które są ciasne i ograniczają swobodę ruchu, co mogłoby prowadzić do dyskomfortu podczas praktyki.
Legginsy lub krótkie spodenki, w połączeniu z dopasowaną bluzką lub sportowym biustonoszem, to zdecydowanie najlepszy wybór niezależnie od poziomu zaawansowania. Unikaj bardzo luźnych koszulek, które mogą przeszkadzać w niektórych asanach, szczególnie podczas wykonywania bardziej skomplikowanych ruchów. Stawiaj na naturalne materiały, które łatwo i skutecznie wchłaniają pot, zapewniając jednocześnie komfort.
Jogę wykonuje się boso lub w antypoślizgowych skarpetkach, co zapewnia dobrą przyczepność i stabilność.
Telefon
Prosimy o uprzednie pozostawienie wyłączonego telefonu w szatni, tak aby wszyscy uczestnicy mogli w pełni skupić się na praktyce. Dziękujemy za zrozumienie i współpracę!
Otwartość
Otwartość na nowe doświadczenia podczas pierwszych zajęć jogi jest kluczowa dla osiągnięcia pozytywnych wyników. To właśnie w tym okresie uczestnicy uczą się, jak ważne jest akceptowanie nowości i eksplorowanie własnych granic.
Jeśli masz jeszcze inne pytania dotyczące swoich pierwszych zajęć jogi lub potrzebujesz dodatkowych informacji na ten temat, to serdecznie prosimy o kontakt.
